-
-
Any: 2003
Comarca: Barcelonès
Data: 11/02/20 14:43
no sé socialitzar
des que era petit he tingut molt ego i a la vegada poca autoestima. tenia els típics amics que fas a primària però que un cop acabada doncs...
a l'eso vaig tindre una amiga que em va fer la vida impossible a més a més d'utilitzar-me quan vem ser parella (amb la resta tenia una mala relació, era el raro i faig sofrir bullying per la meva sexualitat un cop vaig sortir de l'armari). això em va provocar més inseguretats i poc a poc vaig començar a tindre problemes d'ansietat i depressió. no he sapigut fer amics desde llavors. tinc alguns per Internet i tinc nòvio, però cada cop que intento parlar amb algú, demanar alguna cosa a un bar, restaurant, anar al metge... simplement no puc. començo a tremolar, em poso massa nerviós, a vegades em poso a plorar o dir coses que no tenen res a veure o que són una tonteria, posar-me a la defensiva i fins i tot barallar-me. ho he intentat moltes vegades, però en serio no puc donar peu a començar una amistat. a la meva actual feina no hi parlo amb ningú mentre que tots es porten genial (hem començat tots a la vegada i no ens coneixem) i cada cop que han intentar parlar a mi m'he tancat, no he pogut fer re

(ho sento si n'hi han masses errades)
Laia Sala
Laia Sala
Data: 13/02/2020 11:51

Hola!


El nostre cervell aprèn a fer les coses per repetició i per conseqüència. És natural que després d'experiències de rebuig o de burles, el teu cervell hagi après a no tenir contacte amb els altres. 

El que cal fer és desaprendre aquest aprenentatge perquè ara et porta problemes, tot i que hem de reconèixer que no és fàcil, oi?


Posa't petits reptes: 

  1. fes una llista de les coses que et creen ansietat (al carrer, a la feina, a casa...)
  2. ordena la llista segons la dificultat o l'angoixa que et porta
  3. comença mica en mica a assumir els reptes de la llista i comprova després com et sents. 


Sovint, en aquestes accions hi ha un EXTRA de pensament: què faré? què diré? què diran de mi? segur que faré el ridícul.... pensaments abans i després de l'acció.  Intenta mantenir la teva ment ocupada (esport, sèries, passejar....)


Una abraçada!

Laia Sala

@laiasala.psico

Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.
Un portal de:

Adolescents.cat és el portal més visitat entre els usuaris joves de Catalunya. Aquí hi trobaràs tot allò que t'interessa sobre els teus ídols, consells per resoldre els teus dubtes i inquietuds, tests, actualitat, vídeos virals, gossip, apunts, treballs, resums d'exàmens, assessorament sobre sexualitat i parella, comunitat, etc. Vivim per entretenir-vos i treballem per a satisfer-vos. Un lloc a internet on la diversió està assegurada. No t'oblidis de recomanar-nos als teus amics.
Segueix-nos a:
Cerca a Adolescents.cat:

Tecnologia: Sobrevia.net
Llicència: CC BY-NC-ND
Mitjà associat a l'ACPC
 
Amb la col·laboració de: