Hola! Aquesta setmana es comença a notar el cansament general i també l'esgotament emocional. És natural que ens sentim més cansats, més irritables i més sensibles, fins i tot amb ganes de plorar o cridar per treure tota l'ansietat i el patiment que portem a dins. Centra't en el dia a dia. Sabem que en algun moment podrem tornar a abraçar-nos i estar junts, així que aquesta esperança de sortir del confinament és la que ens ha d'ajudar a passar els dies. No es tracta de comptar quants dies falten, sinó de distribuir cada dia de manera que les hores passin una mica millor. El nostres cervell necessita estructura mental: això vol dir una mica d'ordre i rutina. Per exemple: matí d'estudi (3-4h), amb parada per esmorzar (20 minuts de pati). Dinar i la tarda entre amistats, activitats d'oci solitàries i/o activitat física. El cap de setmana pot ser una estona que dediquem a la família i a fer coses d'oci (jugar a jocs de taula, fer manualitats, competicions...)
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la Laia Sala, psicòloga experta.
Moltes gràcies per la teva consulta!
