Hola! Primer de tot, ens sap molt greu que la teva família hagi patit aquesta pèrdua. Una abraçada molt forta. Pel que ens expliques a la consultia, veiem que se t'han ajuntat diferents temes:

- per una banda la preocupació per la teva àvia De moment saps que l'han ingressat per un motiu diferent al covid19 i als hospitals estant mantenint l'aïllament entre els pacients amb covid19 dels que no ho tenen. Així que confia en els metges.

- la sensació d'angoixa per no sortir al carrer és natural, centra't en les coses que sí que pots fer a casa, intenta buscar una mica de llum natural a través de la finestra o el balcó. Respira profundament tres o quatre vegades per assegurar-te que et dona energia per acabar de passar el dia. Això és temporal.

- Els deures. Procura marcar-te els matins per fer els deures, per exemple, així a la tarda podràs tenir estones per parlar amb les teves amistats o fer altres hobbies que et venen de gust (mirar sèries, activitat física, cuinar, puzzles, manualitats, pintar, escriure...). Així el dia et passarà més ràpid.

Una abraçada!!

--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la Laia Sala, psicòloga experta.

Moltes gràcies per la teva consulta!