4 coses que t'ajudaran a ser més feliç en pocs minuts

| 29/06/2019 a les 10:00h
Arxivat a: CONSELLS, felicitat
 
Imatge il·lustrativa
La felicitat es troba en els petits detalls del nostre dia a dia. I no ho diem nosaltres, sinó que ho diuen diversos psicòlegs que han estudiat durant anys el benestar personal. Business Insider ha recollit alguns hàbits recomanats per experts que ens poden ajudar a centrar-nos en les coses quotidianes que ens fan sentir bé. Us n'hem fet un resum:

 


Versió sense playbuzz

Escriu sobre els teus sentiments
L'expert Tim Ferris recomana apuntar el que pensem i el que sentim cada dia en una llibreta. No es tracta de fer una redacció perfecta, sinó simplement de desfogar-nos. Escriure, segons l'autor, ens ajuda a "alliberar-nos" de les nostres pors i preocupacions.

Planeja alguna cosa que et faci sentir bé
Organitzar-nos per fer alguna activitat que ens faci feliços, ens ajuda a millorar el nostre benestar, segons un estudi publicat el 2014. Per exemple, pensar en què al vespre quedarem amb els nostres amics/gues o que mirarem una pel·lícula que fa temps que volem veure, ens fa ser més optimistes i afrontar el dia de manera positiva.

Apunta tres coses per les quals estiguis agraït
El psicòleg Martin Seligman va proposar aquest exercici a un grup d'investigació i va descobrir que les persones que el duien a terme havien aconseguit millorar en pocs mesos la seva percepció de benestar. Segons va explicar, anotar cada nit tres coses que els havien alegrat durant el dia els havia ajudat a estar menys decaiguts i més satisfets.

Fes una foto d'un moment que t'ompli
Cada dia vivim algun moment que ens fa sentir bé: una conversa amb un amic/ga, presenciar un paisatge o una escena bonica en tornar a casa... Doncs bé, immortalitzar aquests instants amb una fotografia ens ajuda a centrar-nos en ells i en oblidar les coses no tan bones que potser ens han passat.

Què t'ha semblat?

0
0
0
0
0
0
0

COMENTARIS

5
Anònima sorpresa, 29/06/2019 a les 10:46
+2
-0
suar de la gent toxica
Una cosa
Anònim, 29/06/2019 a les 11:08
+8
-3
Porfa ajudeu-me aver tinc 15 anys i mai m’he mastturbat (noia) i vull fer-ho pero alhora em fa cosa. Ns. Maneres de començar i tal👇🏻👇🏻👇🏻
per a la q no sa masturbat mai
Anònima, 29/06/2019 a les 14:58
+5
-0
yo el q vaig fer es veure porno y te vas fent masatgets al clitoris fins q atribis al orgasme y si bols despres te fas dits💛
👋🏼
Anònima, 29/06/2019 a les 15:12
+4
-2
Prova amb el “xorro” de la dutxa
Anonim
Anònim, 29/06/2019 a les 15:16
+6
-0
Perque no et centres en ser feliç. Ja sorgiran aquestes cosses, no forceu.❤️

FES EL TEU COMENTARI

D'aquesta manera, verifiquem que el teu comentari
no l'envia un robot publicitari.